10 semplici modi per migliorare l'umore ed essere felici

1. ogni sera scrivi tre eventi piacevoli accaduti durante il giorno
2. dona qualcosa ad un parente, un amico o uno sconosciuto
3. fai qualcosa di nuovo ogni giorno (anche semplicemente cambiare percorso per andare al lavoro)
4. immergiti nel blu (si proprio il colore!!!) 
5. poniti degli obiettivi a medio o lungo termine
6. abbandona il tuo punto di vista, sii neutrale
7. frequentate un ambiente religioso (es. andate in chiesa)
8. pianificare un evento piacevole (ad esempio una festa a sorpresa)
9. dormire almeno 6 ore e 15 minuti per notte
10. avere 10 amici veri