mercoledì 10 ottobre 2012
martedì 9 ottobre 2012
mercoledì 3 ottobre 2012
8 modi per sconfiggere i pensieri ripetitivi-indesiderati.
La ricerca dimostra che
la soppressione del pensiero non funziona; ed allora come si può
scacciare questi fastidiosi pensieri ripetitivi?
Avere la mente affollata
da pensieri indesiderati-ripetitivi può generare veri e propri
blocchi mentali e procurare forte stress.
Potrebbe essere un errore
sul lavoro, preoccupazioni finanziarie o forse una paura senza nome.
Qualunque sia la paura ansia o preoccupazione, può risultare molto
difficile da controllare.
Il metodo più intuitivo
per affrontare questi momenti è l'eliminazione dello specifico
pensiero: si cerca di spingerlo fuori della nostra mente.
Purtroppo, come molti
studi hanno dimostrato, la soppressione pensiero non funziona.
Ironia della sorte, cercando di spingere i pensieri fuori dalla mente
si ottiene solo un loro ritorno amplificato. Si tratta di una
scoperta molto frustrante.
Quindi, quali alternative
esistono per sbarazzarsi di questi pensieri che preferiremmo non
girassero nella nostra testa?
